{"id":158,"date":"2021-02-05T16:45:30","date_gmt":"2021-02-05T16:45:30","guid":{"rendered":"http:\/\/apps.olozfera.mx\/pruebas\/combate-al-achaque\/?p=158"},"modified":"2021-02-10T13:05:53","modified_gmt":"2021-02-10T19:05:53","slug":"que-son-los-adaptogenos-y-como-pueden-ayudarte-para-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/apps.olozfera.mx\/pruebas\/combate-al-achaque\/que-son-los-adaptogenos-y-como-pueden-ayudarte-para-el-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los adapt\u00f3genos y c\u00f3mo pueden ayudarte para el estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"733\" height=\"300\" src=\"http:\/\/apps.olozfera.mx\/pruebas\/combate-al-achaque\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-160\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2>Si los<a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress-symptoms\/art-20050987#main-content:~:text=Los%20s%C3%ADntomas%20de%20estr%C3%A9s%20pueden%20estar,Problemas%20de%20sue%C3%B1o\"> s\u00edntomas de estr\u00e9s <\/a>como cansancio, desgaste, dolor de espalda, falta de energ\u00eda, irritabilidad y tensi\u00f3n no te dejan realizar tus actividades diarias, este art\u00edculo es para ti.&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/kidshealth.org\/es\/teens\/stress-esp.html#kha_11:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20es%20el%20estr%C3%A9s%3F,parte%20del%20aprendizaje%20y%20el%20crecimiento.\">Todos hemos presentado estr\u00e9s en alg\u00fan<\/a> momento de nuestra vida, ya que es una reacci\u00f3n natural de nuestro cuerpo ante est\u00edmulos de presi\u00f3n o amenaza; sin embargo, hay momentos en los que el estr\u00e9s permanece y provoca un desgaste en nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando los <strong><em>s\u00edntomas de estr\u00e9s<\/em><\/strong> no cesan, es importante tomar cartas en el asunto ya que <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress-symptoms\/art-20050987#main-content:~:text=El%20estr%C3%A9s%20que%20no%20se%20controla,card%C3%ADacas%2C%20la%20obesidad%20y%20la%20diabetes.\">pueden ser un factor de riesgo que contribuyan al incremento de <\/a>los siguientes padecimientos:<strong><em> presi\u00f3n arterial alta, enfermedades card\u00edacas,\u00a0 obesidad y diabetes<\/em><\/strong>. <a href=\"https:\/\/nutradvance.pt\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Ref84.293.pdf\">Al realizar estudios sobre<\/a> el estr\u00e9s, se encontr\u00f3 que existen algunos tratamientos con base en adapt\u00f3genos que ayudan a nuestro cuerpo a enfrentar dichas reacciones de manera positiva.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 son los adapt\u00f3genos?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Los adapt\u00f3genos<\/strong> se definen como sustancias de origen vegetal (principalmente) que aumentan nuestra capacidad de <strong><em>adaptaci\u00f3n fisiol\u00f3gica<\/em><\/strong>, haciendo que reaccionemos de una mejor manera frente a cualquier situaci\u00f3n o condici\u00f3n extrema, desde resolver un examen hasta entregar un reporte importante. Los adapt\u00f3genos sirven para<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/dialnet.unirioja.es\/ejemplar\/529042\">\u00a0incrementar la resistencia<\/a> del organismo frente a las cosas que nos causan estr\u00e9s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Las <a href=\"https:\/\/dialnet.unirioja.es\/ejemplar\/529042\"><strong><em>3 caracter\u00edsticas principales<\/em><\/strong><\/a><strong><em> de los adapt\u00f3genos son<\/em><\/strong>:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Ser cien por ciento inocuo al organismo, esto quiere decir que no generan ninguna reacci\u00f3n negativa en nuestro cuerpo.&nbsp;<\/li><li>Aumentar la resistencia frente a los aspectos negativos relacionados con <strong><em>factores f\u00edsicos, qu\u00edmicos y biol\u00f3gicos<\/em><\/strong>.&nbsp;<\/li><li>Normalizar nuestros niveles de estr\u00e9s sin importar que tan altos sean estos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4>\u00bfC\u00f3mo funcionan los adapt\u00f3genos para tratar el estr\u00e9s?<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"733\" height=\"300\" src=\"http:\/\/apps.olozfera.mx\/pruebas\/combate-al-achaque\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-161\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ahora que ya conoces los <strong><em>beneficios de los adapt\u00f3genos<\/em><\/strong>, te preguntar\u00e1s <strong><em>c\u00f3mo funcionan y controlan el estr\u00e9s<\/em><\/strong>. Distintos estudios muestran que su mecanismo de acci\u00f3n se encuentra en el <strong><em>sistema nervioso<\/em><\/strong>, ayudando a estimularlo con su compleja gama de sustancias neurotransmisoras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este proceso se relaciona con la <strong><em>homeostasis<\/em><\/strong> (<a href=\"http:\/\/www.facmed.unam.mx\/Libro-NeuroFisio\/FuncionesGenerales\/Homeostasis\/Homeostasis.html#:~:text=El%20concepto%20de%20homeostasis%20apareci%C3%B3%20por,las%20condiciones%20externas%20pueden%20estar%20cambiando.\"><em>homeo <\/em>significa<\/a> constante y <em>stasis<\/em> significa mantener), lo cual se refiere al mecanismo por el cual nuestro organismo se mantiene constante de manera interna a pesar de los factores externos que podr\u00edan alterarlo, como por ejemplo: la presi\u00f3n sangu\u00ednea, temperatura corporal, frecuencia respiratoria o los niveles de glucosa sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo mismo sucede con el <strong><em>estr\u00e9s<\/em><\/strong>, cuando los factores externos nos superan y nuestro cuerpo pierde ese punto de equilibrio <strong><em>(homeostasis)<\/em><\/strong>, interfieren los <strong><em>adapt\u00f3genos<\/em><\/strong>, haciendo que se restablezca nuestra <strong><em>vitalidad y energ\u00eda.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3><strong><em>\u00bfCu\u00e1les son los mejores adapt\u00f3genos?<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Existen diferentes <strong><em>tipos de adapt\u00f3genos<\/em><\/strong>, incluso hay algunos <strong><em>alimentos adapt\u00f3genos<\/em><\/strong>, <a href=\"http:\/\/redi.ufasta.edu.ar:8080\/xmlui\/bitstream\/handle\/123456789\/343\/2011_n_041.pdf?sequ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">llamados as\u00ed debido a que tienen propiedades<\/a> que contribuyen a disminuir los <strong><em>s\u00edntomas provocados por el estr\u00e9s<\/em><\/strong>. Algunas frutas, verduras y cereales contienen vitaminas y minerales que ayudan a reforzar el sistema inmunol\u00f3gico, adem\u00e1s de mantener la presi\u00f3n arterial en niveles \u00f3ptimos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, existen diversas plantas con propiedades adapt\u00f3genas que ayudan a nuestro cuerpo a adaptarse al estr\u00e9s y responder de manera exitosa a las exigencias del d\u00eda a d\u00eda. <a href=\"https:\/\/nutradvance.pt\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Ref84.293.pdf\">Una de ellas es la<\/a><strong><em> Rhodiola rosea,<\/em><\/strong> de la cual se ha demostrado su capacidad como tratamiento para el estr\u00e9s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque podr\u00edamos encontrar varios <strong><em>tipos de adapt\u00f3genos, <\/em><\/strong>siempre es de suma importancia acudir con un m\u00e9dico que eval\u00fae tu <strong><em>estado f\u00edsico y mental<\/em><\/strong>, as\u00ed como tus <strong><em>s\u00edntomas<\/em><\/strong>, solamente as\u00ed podr\u00e1 diagnosticar de forma oportuna y ayudarte a encontrar la mejor opci\u00f3n para ti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4><strong><em>\u00bfQu\u00e9 es la Rhodiola rosea?<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Como mencionamos, una de las <strong><em>plantas adapt\u00f3genas<\/em><\/strong> que se han estudiado en los \u00faltimos tiempos por su efectividad en <strong><em>tratamientos contra el estr\u00e9s<\/em><\/strong> es la <strong><em>Rhodiola rosea. <\/em><\/strong>Los estudios de \u00e9sta se remontan en la Uni\u00f3n Sovi\u00e9tica desde el a\u00f1o 1965, hasta hoy en d\u00eda. Los resultados han evidenciado los principales <strong><em>beneficios de la <\/em><\/strong><strong><em>Rhodiola rosea <\/em><\/strong>que te compartimos a continuaci\u00f3n:&nbsp; <strong><em>&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/nutradvance.pt\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Ref84.293.pdf\">Beneficios generales<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ofrece una resistencia general en nuestro cuerpo frente a agentes que nos generan estr\u00e9s, tratando s\u00edntomas como <strong><em>dolor de cabeza, cansancio, fatiga y falta de energ\u00eda<\/em><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1111\/j.1541-4337.2005.tb00073.x\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cardioprotecci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Previene el da\u00f1o card\u00edaco. Estudios han demostrado el aumento de resistencia del coraz\u00f3n bajo niveles considerables de estr\u00e9s.\u00a0 <a href=\"http:\/\/redi.ufasta.edu.ar:8080\/xmlui\/bitstream\/handle\/123456789\/343\/2011_n_041.pdf?sequ\">El sistema nervioso manda una se\u00f1al de \u201clucha o hu\u00edda<\/a>\u201d cuando estamos estresados, elevando la frecuencia card\u00edaca, respiratoria y el tono muscular aunque posteriormente viene el cansancio cuando \u00e9stas bajan. La <strong><em>Rhodiola rosea<\/em><\/strong> ayuda a liberar energ\u00eda, pero tambi\u00e9n a conservar reservas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1E1lhQOJtLZCyUkck27jW_W1U5PafA2nA\/view?usp=sharing\">No es t\u00f3<\/a><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1111\/j.1541-4337.2005.tb00073.x\">x<\/a><a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1E1lhQOJtLZCyUkck27jW_W1U5PafA2nA\/view?usp=sharing\">ica<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No genera ninguna reacci\u00f3n de toxicidad, e incluso es posible tomarla aunque se est\u00e9 ingiriendo otros medicamentos ya que no tiene interacci\u00f3n medicamentosa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Ojo! La <strong><em>Rhodiola rosea<\/em><\/strong> no debe ser consumida de forma directa en t\u00e9s y\/o infusiones ya que puede ser peligroso. Es importante acudir con un m\u00e9dico &nbsp;y preguntar por medicamentos con base en<strong><em> Rhodiola rosea <\/em><\/strong>que sean eficaces y seguros para ti. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4><strong><em>\u00bfC\u00f3mo tomar adapt\u00f3genos?<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Como te platicamos anteriormente, los<strong> <\/strong><strong><em>adapt\u00f3genos<\/em><\/strong> pueden encontrarse incluso en algunos alimentos pero tambi\u00e9n en distintas presentaciones como c\u00e1psulas, tabletas, y otros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1111\/j.1541-4337.2005.tb00073.x\">Generalmente se recomienda tomar<\/a> antes de ingerir alimentos, 30 minutos antes del almuerzo y antes de la comida, sin embargo, es mejor acudir con un m\u00e9dico para que te asigne un tratamiento adecuado.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora que ya conoces <strong><em>qu\u00e9 son los adapt\u00f3genos y sus beneficios<\/em><\/strong>, te invitamos a preguntar a tu m\u00e9dico por el <a href=\"https:\/\/www.vitanco.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">extracto estandarizado de <\/a><strong><em><a href=\"https:\/\/www.vitanco.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rhodiola rosea<\/a><\/em><\/strong>, que puede ser tu elecci\u00f3n como auxiliar en la disminuci\u00f3n de los <strong><em>s\u00edntomas provocados por el estr\u00e9s <\/em><\/strong>y la sobrecarga de trabajo<strong><em>.&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br>Aqu\u00ed te compartimos informaci\u00f3n sobre este adapt\u00f3geno y <a href=\"https:\/\/www.vitanco.com.mx\/\"><strong><em>d\u00f3nde puedes encontrarlo<\/em><\/strong><\/a>. No olvides consultarlo con tu m\u00e9dico antes de iniciar un tratamiento<strong><em>.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si los s\u00edntomas de estr\u00e9s como cansancio, desgaste, dolor de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 son los adapt\u00f3genos y c\u00f3mo pueden ayudarte para el estr\u00e9s? - combate al achaque<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfEl estr\u00e9s est\u00e1 acabando con tu energ\u00eda? Conoce los adapt\u00f3genos, sus beneficios, funcionamiento y c\u00f3mo tomarlos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/apps.olozfera.mx\/pruebas\/combate-al-achaque\/que-son-los-adaptogenos-y-como-pueden-ayudarte-para-el-estres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfQu\u00e9 son los adapt\u00f3genos y c\u00f3mo pueden ayudarte para el estr\u00e9s? - combate al achaque\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfEl estr\u00e9s est\u00e1 acabando con tu energ\u00eda? 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